Aquagym

Pour la saison 2018, la piscine de Vic vous accueille (hors petites vacances scolaires et jours fériés) :

- Du 9 janvier au 28 juin, tous les mardi et jeudi, à 19h

- Du 3 juillet au 30 août, tous les mardi et jeudi, à 19h30

- Du 4 septembre au 20 décembre, tous les mardi et jeudi, à 19h

Pas d'inscription préalable

Les bienfaits de l’aquagym :

L’aquagym est un sport complet qui permet de travailler les muscles des jambes, les fessiers, les abdominaux, les bras et les épaules.

Le massage généré par l'eau aide à éliminer la cellulite et l'effet "peau d'orange".

Les exercices dits "cardio" améliorent les capacités cardio-vascualires, la circulation sanguine et lymphatique.

Vous n'aurez pas de courbatures après les séances.

Les risques de blessures sont minimes : la pression de l'eau évite les chocs, et les articulations sont protégées des impacts sur le sol.

Pour bénéficier au maximum des bienfaits de l'aquagym, il est recommandé de pratiquer deux séances par semaine.

Durée de la séance : 45 mn

Tarif : 5€

Déroulement de la séance :

Vous n'avez aucune réservation à faire. Arrivez 10mn avant le début du cours pour vous mettre en maillot et venir sur le bord du bassin avec vos affaires. Vous réglez votre séance au bureau. Laissez-vous ensuite entraîner par la musique et les exercices indiqués par le maître-nageur. Effort, travail, et bonne humeur garantis !

Informations diverses :

Il est obligatoire de fournir un certificat médical pour la pratique de l'aquagym.

L'âge minimum pour pratiquer l'aquagym au sein de l'association est de 16 ans.

 

Quelques photos

Echauffement :

Echauffement

 

Renforcement musculaire des jambes :

Renforcement musculaire des jambes

 

Travail des abdos :

Travail des abdos

 

Travail des abdos :

Travail des abdos

 

Parenthèse "Aquadance" :

Parenthèse aquadance

 

Final :

Bouquet final

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