Exemple de séance d'entraînement ('sportif')
(Entraînements avec ou sans nage papillon)
- 2x100m brasse
- 100m crawl
- 100m dos crawlé
- 100m Planche battements
- 100m Planche brasse
- 4x50m éducatifs de crawl
- 3x (25m crawl rapide/25m basse récupération)
- 50m nage libre
Total entraînement : 1000m